Stressbewältigung ist eine Kompetenz, die in den nächsten Jahren immer entscheidender für ein gesundes, glückliches Leben werden wird.
Heute leiden bereits die meisten Menschen unter beruflichem oder privaten Stress, häufig gekoppelt mit verschiedenen Ängsten. Um dieser Herausforderung zu begegnen, ist ein gezieltes, individuelles Stressbewältigungs-Verfahren außerordentlich hilfreich.

Die folgenden Methoden biete ich u. a. in meiner Praxis an:

Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach dem MBSR-Programm von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn (nachhaltige Stressreduktion; günstig für Menschen mit Burnout-Gefährdung, begleitende Methode für chronisch oder schwer erkrankte Menschen, günstig für Menschen mit psychogenen Depressionen und Angststörungen, bei psychosomatischen Erkrankungen)

  • Achtsamkeitstraining
  • Tiefenentspannung
„Wir müssen von Zeit zu Zeit eine Rast einlegen und warten, bis unsere Seelen uns wieder eingeholt haben.“
Indianische Weisheit